Energetyczny koktajl czyli rokitnik i spółka w akcji

Energetyczny koktajl czyli rokitnik i spółka w akcji tak naprawdę powstał pod wpływem chwili. W momencie, gdy przeczytałam o konkursie wzięłam się do roboty. Inspirację i pomysł czerpałam z piosenki ” I’m gonna getcha good” jednej moich ulubionych wokalistek czyli Shania Twain . Utwór jest pełen energii, przepełniony adrenaliną. Jednocześnie pokazuje, że jeśli czegoś się chce to można do dostać. Tak jest również mój energetyczny koktajl czyli rokitnik i spółka w akcji. Znajdziemy w nim pełno magnezu, potasu, wapnia i innych witamin, które są tak ważne podczas śniadania. Przecież od tego jakie zjemy śniadanie zależy ile będziemy mieli energii w ciągu dnia.
Składniki:
200 ml jogurtu naturalnego gęstego
100 g dżemu 100% z owoców rokitnika Łowicz
40 g płatków owsianych
40 g otrębów owsianych
20 g miodu
20 g cukru brązowego
10 g kakao
10 g cynamonu
1 banan

Banana obieramy, kroimy. Do głębokiego naczynia wkładamy jogurt, banana, dżem z rokitnika, kakao, cynamon, miód, cukier brązowy, otręby i płatki owsiane. Krótko miksujemy, tak aby płatki owsiane były w całości. Przelewamy do kubka. Chłodzimy 10 minut w lodówce.
koktajl rokitnik


Prozdrowotne dżemy Łowicz na śniadanie – poznaj dobroczynną moc natury taką, że Łooo!

Smacznego !

Koktajl malinowy

Najprostszy koktajl na świecie. Wystarczą 3 składniki: maliny, jogurt naturalny i miód. Prosty sposób na szybką i zdrową przekąskę, która umili chwilę błogiego lenistwa. W moim przypadku sprawdza się zarówno jako podwieczorek jak i drugie śniadanie. A wy o jakiej porze dnia lubicie pić koktajle?
Składniki:
200 g malin
150 g jogurtu naturalnego
50 g miodu(można dać go więcej)
Maliny myjemy, dodajemy miód. Wszystko razem miksujemy. Dodajemy jogurt, ponownie krótko miksujemy. Gotowe !
koktajl malina
Smacznego !

Koktajl truskawkowy z kiwi

Niezwykłe połączenie słodkiej truskawki z kwaśnym kiwi. Idealne orzeźwienie na upalne dni. Ten koktajl dodaje energii, a przy tym jest smaczny.
Składniki:
200 g truskawek
180 ml jogurtu greckiego
40 g cukru lub miodu
2 kiwi
Truskawki i kiwi myjemy. Kiwi obieramy, wkładamy do blendera wraz z truskawkami. Dodajemy cukier. Mielimy. Dodajemy jogurt i ponownie blendrujemy. Przelewamy do pucharków lub szklanek. Gotowe !
koktajl truskawka kiwi
Smacznego !

Koktajl brzoskwiniowy z kiwi

Moim jednym z ulubionych napojów podczas upałów jest koktajl. Na bazie jogurtu praktycznie jestem w stanie połączyć różne smaki, których nigdy bym nie połączyła. Jednym z nich jest łagodny, lecz odżywczy koktajl brzoskwiniowy z dodatkiem kiwi. Kiwi i brzoskwinia brzmi nieco zaskakująco, ale jest naprawdę wyśmienite. Zachwyci nie tylko fanów koktajli.
Składniki:
3 brzoskwinie
2 kiwi
180 g jogurtu greckiego
30 g cukru brązowego
Brzoskwinie i kiwi myje. Obieram. Kroje na mniejsze kawałki. Wrzucam do blendera wraz z cukrem. Mielę. Dodaję jogurt grecki i ponownie miksuję. Przelewam do szklanek. Odstawiam na 2 godziny do lodówki.
koktajl brzoskwinia
Jeśli spodobał Ci się ten przepis to udostępnij go innym oraz polub stronę na facebooku !
Smacznego !

Koktajl truskawkowy

Dziś przedstawię wam mój ulubiony koktajl, którym jednak mogę się delektować bardzo krótkim czasie(truskawki szybko się kończą). Odżywczy, energetyczny, a zarazem słodki sprawi, że i tobie zasmakuje mój koktajl truskawkowy.
Składniki:
250 g truskawek
200 ml jogurtu greckiego
50 g cukru brązowego lub miodu
Truskawki myjemy i osuszamy. Następnie wkładamy do blendera i mielimy z cukrem lub miodem(możemy w tym momencie przetrzeć przez sitko). Dodajemy jogurt grecki. Ponownie mielimy. Przelewamy do szklanek, chłodzimy 30 minut.
koktajl truskawka
Smacznego !